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Liste des sujets

[Running] Cardio ?

Ebovoila
Ebovoila
Niveau 10
12 octobre 2014 à 14:06:11

Bonjour, je cherche à augmenter ma VMA (Vitesse Maximale Aérobie), sachant que l'année dernière, en faisant du basket, on faisait du cardio, et au bout de 3 séances j'étais passé de 15 à 16 km/h environ.
Donc voilà, j'aimerais bien des conseils pour apprendre à augmenter sa VMA, merci !

doulma1
doulma1
Niveau 6
12 octobre 2014 à 16:31:31

Le fractionner est ton ami :)

Ebovoila
Ebovoila
Niveau 10
12 octobre 2014 à 17:50:21

Merci beaucoup :) Ca concerne surtout la VMA, c'est ça ?

doulma1
doulma1
Niveau 6
13 octobre 2014 à 18:29:31

Ouai si t'en fait regulierement tu vas monter vachement vite mais au debut c'est super dur tu vas en chier :ouch:

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