Salut à tous ! j'aimerais prendre des protéines 2 fois par semaines car je fais 4 heures de musculation et évidemment d'autres sports. J'aimerais prendre 30g de protéines en poudre avant chaque séance de musculation a fin de me muscler un peu plus rapidement.
j'aimerais prendre celle la qui a l'air pas mal : http://www.fitnessboutique.fr/nutrition-sport/whey-proteine/OPTIMUM-NUTRITION-100-Whey-Gold-Standard/prod-OPTWHEYGD5LV.html#_Témoignages

Merci de pas confondre protéine en poudre et stéroïde !
Vos avis sur les protéines en poudre ? (Le père d'un pote en prenait jeune et il me dit que c'est pas dangereux et de même la pharmacienne de ma ville)

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Tu ne te muscleras pas plus rapidement avec des protéines, mange bien (équilibré) et en quantité suffisante et laisse faire le temps. Si ton alimentation peche a coté les protéines ne serviront à rien. Et en prendre deux fois par semaine n'aura franchement pas d'effet notable

A par chier des grumeaux je vois pas a quoi ça va servir .