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Aide musculation
pokalov
Niveau 10
02 octobre 2014 à 13:12:29
Salut, j'ai 16 ans 1m74 pour 80kg je me suis inscris à la salle de muscu et j'aimerais savoir ce que je dois faire pour maigrir et prendre du muscle rapidement. Je soulève 10-15fois 20kg en développé couché, je cours 20min sur le tapis (5 marche, 5 course ..) et 15min de vélo. Et c'est vrai qu'il faut profiter d'etre gros pour faire des abdo ?
