Salut, j'ai 17 ans et j'aimerai me mettre à la musculation pour épaissir le haut du corp. Je fais régulièrement du vélo de route et vtt depuis 3 ans, donc niveau cardio je suis plutôt bon, grosse cuisse, mollet, etc ... Tout le bas du corp guener mais pas assez ostentatoire surtout l’hiver avec se temps =/
Je pèse 53 kg pour 1m76, plutôt fin comme mec =).
Je sais pas trop par quoi commencer, les bras, le dos, les pecs, les abdos, et surtout je sais pas comment m'y prendre ( à quel rythme, quel poids, quel objet ...)
PS: J'ai fait 8 ans de natation (arrêté il y a 4 ans) donc le dos et les épaules plutôt pas mal)
Merci par avance de vos conseil .

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