Bonjour a tous ca fait maintenant un peu moins d'un an que je fais plus de sport auparavant j'ai fait 9 ans de tennis et 1 an de rugby. J'aurais voulu faire de la musculation pour avoir des jolies petits bras . J'ai 17 ans, et je suis de taille moyenne et je dois faire 67kg pour 1m74 un truc comme ça.

Je pense commencer par acheter des altères et puis en faire 30min-1h tout les matins ou quand j'ai le temps.

Pensez vous que c'est une bonne idée ?

Merci d'avance

30min à 1h tout les deux jours, laisse tes bras reposer

Il y a un forum musculation, c'est "fitness" va la bas.

Ok ok merci ^^

http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm
sinon pour débuter avec pas beaucoup de matériel c'est pas mal

hey azphik juste pour te dire en muscu il faut se reposer et faire aù maximum 3j/semaine un groupe musculaire sinon tu brule le muscle que tu veuille masse ou pérformance il te faut toujours un peu de masse donc toujours congéstioner pour sa prend des poid leger qui te pérmétent entre 20et 80répétition et vari la vitésse d'éxécution en opimisan ton soufle avec une éxécution aussi propre que possible pour la bouffe écoute tes envi tu sais tout bonne pérformance vieu ps: "la muscu sa se travaille à long térme san produit et charges lourdes"