Yop
J'ai dans l'idée de me mettre au parkour pour tester ce sport visuellement très attirant

Mais j'aimerais d'abord savoir : par où commencer ?
Déjà pour me muscler et m'assouplir que dois-je faire ? Des exercices tous les 2 jours et une séance de course d'endurance par semaine sont-ils suffisant ? Quels exercices pratiquer ?

Ensuite par où m'y prendre afin de limiter les risques en commençant par du facile ?

Voilà merci d'avance à ceux qui me répondront

Bonsoir a toi
Déjà essaye de voir si dans ton coin il y a des traceurs! il se feront sûrement une joie de te faire prendre goût a ce sport!
Ensuite commence par faire du renforcement musculaire et a évaluer ton environnement ( aprend les passements et mouvements de base et répète les) après niveau entrainement c est comme tu le souhaite tu peux alterner genre: lundi parkour,mardi renforcement,mercredi footing,jeudi rien,.... c est comme tu le souhaite.

Et les sauts de préc vont t apprendre a gérer la puissance que tu donne et évaluer les distance

passe sur le topic dédié au parkour pour plus de réponse

là je t ai fait un message vite fait car je suis pressé^^

et regarde beaucoup de vidéo, tuto ça peut t aider a te familiariser avec le parkour

Merci pour ta réponse. Je vais faire un tour sur le topic dédié

Si tu repasses par ici quels sont les exercices et les mouvements de base ?
Je pars vraiment de rien alors je vois pas du tout...

Ensuite mon coin c'est Angoulême soit la cambrousse alors pour trouver des traceurs...

T'as fais une faute dans le titre

:okjesors:

mon coin c est Drusenheim allias l alsace profonde donc pour des traceurs...

poste otute tes question sur le topic dédiés et regarde sur wikipedia : parkour

tu trouvera des infos sur les mouvements et apres regarde des videos je peux te passez des lien de bonne chaine youtube ( qui font rager aussi au passage ^)