Salut, j'ai recommencé la course à pied depuis quelques semaines, j'ai commencé à courir 2 fois par semaine à raison d'une vingtaine de minute par session environ (ça fait longtemps que je n'avais pas couru), bref, je commence à augmenter la cadence, désormais, je cours moins longtemps, mais plus vite.

J'ai remarqué que quelques fois, j'ai la sensation d'avoir la gorge sèche et si je toussais (volontairement), c'est une toux sèche, j'ai pris cela comme un signe où il faut m'hydrater, donc c'est ce que je fais. Cependant, se pourrait-il que le fait de respirer et d'avoir la gorge mouillé puis empirer le cas ?

Limite, je me dis que c'est simplement une question de temps avant que mon corps s'habitue et qu'il est simplement rouillé...

Et une petite question HS, avez-vous un bon site qui puisse donner en km (approximativement) le parcours ? Car j'y vais à l'aveuglette et je ne sais pas réellement si je progresse ou non