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Quel entrainement commencer?

jhomo
jhomo
Niveau 5
30 mai 2012 à 22:49:41

Bonjour je souhaite avoir un petit débriefing sur comment se muscler étant seul (avec juste une code a sauter).
Par exemple combien de pompe cb de pauses, quelle mouvements faire?

Homme 19 ans.
1m84.
62kg.

Merci bcp. d’avance.

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 31 mai 2012 à 01:40:34

Bonne lecture !

http://www.musculaction.c.com/questions-musculation.htm

Frozentouc
Frozentouc
Niveau 7
31 mai 2012 à 15:32:14

tappes exercice abdominaux et pectoraux sur yt

WackenOpenAir09
WackenOpenAir09
Niveau 10
31 mai 2012 à 15:48:37

Sinon tu devrais trouver pas mal d'info sur le forum "Fitness & Nutrition" :ok:

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