bonjours a tous et à toutes
récemment j'ai acheté la méthode lafay
mais il y a une chose que je ne comprend pas .....
combien de temps dure le premier niveau ? j'ai beau chercher je ne trouve toujours pas ....
si vous pouviez éclairer ma lanterne sa serait sympa
merci

Le forum Fitness & Nutrition est plus approprié en ce qui concerne la musculation.
Sinon, si je ne me trompe pas, avec la méthode Lafay, tu passes au niveau suivant quand tu arrives à faire toutes les séries des exercices spécifiques à chaque programme de niveau. Mais je ne suis pas sûr.

ok merci beaucoup !
et désolé pour le dérangement ...