Bonjour,

j'ai 14 ans (bientôt 15), je fais environ 1m65 pour un peu plus de 50 kg (je sais je suis petit).

Je commence la musculation, donc je suis novice dans le domaine, j'ai entendu parler de problème d'arrêt de croissance etc... donc je prend mes précautions et j'aimerais vous demandez de me concocter un programme pour la semaine.

Merci d'avance.

Pas la peine de poser des questions ou seul les entraineurs de ta salle de sport peuvent te répondre

a 14 ans sa me semble jeune et a moin qu'un coach passe dans le coin,un programme il faudras te le faire toi meme!enfin demande peut etre l'avis de ton medecin avant.

oui 14 ans je trouve ça un eu jeune, attend d'avoir 15-16ans.
Ce n'est pas bon pour la croissance de le faire trop jeune.

Forum "Fitness" svp !