En raison de la rentrée qui s'approche (hey oui les gars ^^) j'aimerais perdre les quelques kilos que j'ai en trop. Je fais quotidiennement 150 pompes(Une série de 30, puis une autre de 20. Puis re 30 et re 20 jusqu'à 150) et 200 abdos(d'un coup) par jours. Je m'suis dis que j'irais peut être courir tout les jours mais un pote m'a dit que ça servirai à rien .

J'aimerais avoir vos avis sur la question

Ter pas le seul qui veu perde du poid lol mais moi je te conseil de faire du cardios c'est ce qui est le mieux pour perde du poids. Au moin un bon 15 minute par jours.

Moi je pese 217 lbs je ne suis pas tent gros que sa vue que je messure environs 5'11" Et que je fais des altere donc jai un certain poid dans les muscle, j'ai juste 14 ans aussi >.>

Mais je te conseil fortement le cardios

depuis quand courir sa sert a rien ?

cardio c'est 45 min par jour min petite charge sans pose

il faut que tu soit en deficite calorique donc il n'y a pas 36 solutions courir c'est bien ,suer c'est bien .

pour du cardio tu peut t'entrainer tout les jours sauf douleur musculaires ou articulaires.

eviter le gras !!

voila les bases

200 abdos d'un coup c'est trop c'est maxi serie de 50 au dessus ne sert pas à grand chose surtout que tu dois te reposer 1minutes et boire entre chaque séries d'abdos.

si tu te muscle tu ne perd pas de kilo...... il faut manger equilibré, boire pas mal d'eau et fair du sport. (foot,basquette,course... mais la muscluation c'est pas le meilleur moyen)