voila j´ai trés peu de muscle mais plutot du gras.quelqu´un pourrait me dire quel type d´exercice faudrait que je fasse.et combien de temps ca prendras pour avoir des abdos voyant.svp

fai de la muscu

Tu coinces tes jambes en dessous du lit et t´en commence par en faire 20, le lendemain, 21, le surlendemain 22 etc...
Sinon t´attrapes les pieds de ton lit tu tends tes jambes tu les lèves et tu les descends au ras du sol. Même progression

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-24-7614277-1-0-0-0-0.htm
| Citation de : boss59
| Date du message : 04 octobre 2007 à 00:16:23
| Contenu du message :
| "Tu coinces tes jambes en dessous du lit et t´en commence par en faire 20, le lendemain, 21, le surlendemain 22 etc...
| Sinon t´attrapes les pieds de ton lit tu tends tes jambes tu les lèves et tu les descends au ras du sol. Même progression"

Voila la facon idéale pour se bousillé de dos!
Va voir sur ce forum avec la fontion "rehcercher"
https://www.jeuxvideo.comom/forums/0-78-0-0-0-0-0-0.htm
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...être et duré...
Un traceur doit etre agile souple et attentif...

Abdos+jogging(pour perdre du bide) y´a pas de technique secrete.