Salut tout le monde ^^
Voila, j´ai repris les entraînements de gymnastiques hier soir, et comme a chaque début de saison, on passe les premiers mois a faire de la préparation physiques, musculations,exentriques etc

Et evidemment après de longues semaines d´inactivité régulière, je risque de choper de bonnes courbatures suite à la reprise.
Je sais qu´il faut beaucoup boire pour éliminer les acides qui provoque les courbatures, mais moi qui ne raffole pas de l´eau (sauf durant un effort) je voudrais savoir si en mélangeant de l´eau et du sirop de fuits, les effets de l´eau sur les courbatures étaient les mêmes ?
Je me pose cette question depuis pas mal de temps et je ne trouve aucune réponse Oo
Merci d´avance

Le mieux, c´est des étirements après chaque épreuves physiques et un bon bain chaud.

Ouais en effet..Un bon échauffement suivi d´étirements avant le début de l´entrainement. Et pour la fin, encore des étirements.

Le pouvoir hydratant de l´eau est le même qu´elle soit coupée ou non. Il faut juste faire gaffe à certains trucs, comme éviter une trop grosse proportion de jus d´orange (c´est acide, donc si l´entraînement est long ça peut gêner, de plus si le jus est trop sucré et que tu ne bois pas régulièrement, plus ou moins risque d´hypoglycémie).

Comme ça l´a été dit plus haut, échauffement et étirements primordiaux, de même qu´une détente musculaire à l´eau chaude/tiède après la séance (douche).

Si les douleurs sont trop importantes, il reste l´aspirine. Tu peux également mettre quelques cachets dans un bain, c´est efficace, une partie du principe actif pénétrant assez rapidement par les pores de la peau.

Je connaissais pas le coup de l´aspirine dans le bain.

Une douche froide c´est mieux qu´un bain chaud.

De l´aspirine dans le bain ? oO
On doit boire le tout après ?