est-ce que quelqun peut me donner les étape pour avoir une bonne balle rapide ...

avec des imges si vous pouvez

UP

Balle rapide : Une bonne balle rapide est le résultat d´une bonne technique et d´un lancer souple et rythmé. L´atteinte d´un contrôle et d´une vélocité maximums variera en fonction de :
1) une action du corps et des jambes efficace;

2) une bonne poussée de la jambe pivot;

3) un fouetté rapide du coude, du poignet et des doigts; et

4) un suivi réussi.

La balle doit être tenue confortablement vers le bout des doigts et non serrée dans le creux de la main. La prise doit être ferme mais non serrée. La balle doit être lancée par-dessus la tête et tenue en travers des coutures

Ça donne à peu près ça

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/25/Baseball_pitching_motion_2004.jpg