Salut all !
j´aimerais me lancer dans le parkour mais dans le coin paumé ou j´habite c´est assez chaud alors j´ai trouvé un ptit coin sympa ou ya un banc j´aimerais savoir ce que je peux faire avec ?
aussi sur ce banc je fais des sauts et je reatteris dans l´herbe en roulade mais sa me fait mal dans le bas du dos c´est a cause de koi ? que puis je faire pour ne pas avoir mal ?
merci d´avance
eminemboss92

Si tu te fais mal, c´est que tu roules mal. Pense à faire de la muscu (pompes, abdos, dorsaux) c´est le moyen le plus simple pour éviter de se faire mal.

Sur le banc, tu dois pouvoir faire tout ce qui est passage d´obstacle, balade toi sur deux ou trois blogs pour t´inspirer (regarde les sauts de chats par ex).
Evite au maximum les gros sauts, le seul interet que ça a c´est de se fracasser le dos et les articulations :/

Surtout si tu débutes.

ok , merci je vais regarder je mettrais des photos du banc parce qu´il est un peu haut j´pense :-/

Salut,
Alors d´abord il y a déjà un topic de 450 messages sur le Parkour un peu plus bas.
Ensuite je vois que t´es belge, t´habites où?

Sinon je fais pas souvent de roulade parce que j´amortis à fond avec les bras mais quand quand le saut est trop haut, je fais comme si je m´écrasais au sol mais en roulant sans que ma tête ne touche le sol.
Si le saut n´est pas haut, mais long il faut faire une roulade, parce que tu vas partir vers l´avant à l´atterrissage et tu vas te casser la gueule. Donc fais une roulade là-aussi.

ben0123_@hotmail.com si tu veux d´autres renseignements.

bah j´habite a 3km de fleurus .. je t´ai rajouté a mon msn ;)