salut à touc, je voudrais savoir ci ca serre a suelque chose ci je fais des pompes le soir apres manger??? voila merci d´avance pour vos réponses ! ! !

Faire des pompes? ben vi que c´est utile

Mais je sait pas si c´est bon de le faire après un repas

Fais les après manger à 20h 19m et 14 secondes pour plus d´effets.

lol, je fait de la musculation et c´est mieux de s´entrainer juste avant le repas. Mais pour seulement des pompes comme sa, c pas bien bien grave Quand tu veux!

Si tu veux mon programme de pompes que je fesait avant de commencer la muscu (qui ma vraiment aider a débuter) ta qu´a m´envoyer un email: jak_2022@hotmail.com

Si on en fait juste pour faire un peu de sport en plus et s'entretenir, il est bon d'en faire combien de séries ? (à peu prés pour un individu normal >.< !)

J'ai tendance à en faire 4 séries de 10 le soir et une ou deux séries le matin.

Ça sert à quelque chose ou carrément pas ?

ben sa depend de toi mais essaye d'augmenter au fur et a mesure parce que pour des pompes des series de 10 c'est peu!

MDR j'avais répondu à ce topic il y a 2 ans

ben0123 = moi

Sinon en effet, 40 pompes c'est pas beaucoup ...
Passe à des séries de 20 au moins, ce sera déjà ca.