bonjours a tous je voudrais faire des exercice de musculation chez moi

par contre je n´ai aucun objet ( haltere .... )

pouvez vous m´indiquez des sites ou des exercices sont presenter mais sans objet

merci de reponder

Tes limites sans objets... achètes toi un kit d´altère, la tu va avoir des tonnes d´exercice possibles.
Perso, moi j´mentraîne avec deux altères simples (un dans chaque main) de 5 kilo, et je te le reccomende. Mais vas-y proggressivement surtout!

Cherche pas,va dans un magasin de sport pour l´équipement,sinon tu vas devoir payer très cher en frais d´envoi car c´est très lourd !E n plus de cela mieux vaut voir le matos que t´achètes pour voir si il te convient et aussi voir si ce n´est pas des gadjets qui dur 1 mois puis poubelle...

avec un peu d imagination, pas besoin de matos pour debuter, fait quelques series de 10 pompes, des series d abdos.

ex pour les abdos, a part se mettre par terre :

tu mets tes jambes sur ton lit, le corps dans le vide, et tu remonte jusqu a etre assis ou presque.
si tu as un lit superposé c est mieux sinon tu peux quand meme le faire.