voila on jfé 1 m80 jé 15 ans jpése 70kg é jvoudré me faire des béte d&abdo en 5 jour. est ce que sé possible?? SI ?O UI COMEN DOIJE réponder

pk personne ne me répond

réponder svp sé important

ben petete pas en 5 jour mais fau just etravailer régulièrement a mon avis

C´est clair en 5 jours tu vas pas devenir Van Damme

Puis soigne ton orthographe s´il te plait t´es pas sur ton portable mais sur un forum.

nan franchement je sais comment faire:

tu mange equilibrer
genre (cereale super sucrer avec du lait et tu rajoutez 3grosse cuillere de chocolat en poudre)
tu reste de vant ton ordi a glander

mais au fait pk je te dit ca je sais même pas pk tu nous demande ca

:rire1:

nan lol je commence je veut faire (plus tard)(ben nan tt de suite lol)comique c´est bien comme metier

hé ben t´est mal barré

tu commence maintenan a faire des abdo et tu tarret vers 00h00

et tu fé sa juska 5 j et la tu sera batit comm une bete

va sur le forum muscu, personne ne répond ici, parcequ´y a personne ici.

lol ta bien écrit 5 jours??

fake non

j´ai la solution pour toi !! ! tu fais plein d´abdos toute la journée !! et tu mange TRES TRES equilibré !