je fais des arts martiaux donc je suis assez souple,et je souhaiterai savoir comment faire un pont (de gymnastique,pour ceux qui font de la gym?
j´ai toujours du mal a tendre les jambe entierment et a garder les bras tendu au nivo des épaules.
avez vous une technique?
et aus tade supérieur coment tombé directement en pont en partant de debout et en controlant la chute pour eviter de tomber trop violement.
ou du moins de tomber en pont correct.

travaille le flic arrière correctement, puis quand tu le maitriseras, tu fais le meme mouvement mais en static et en souplesse (sans l´impulsion). ca devrait aller !

il n´y a pas de secret le pont...ça se travaille ! comme ke grand écart ! A force ça vient