Salut
Moi je fais des abdos avant de me coucher.
Je fait 2*20 pour mes grand droit et 2*25 en redressment assie bien connu(le dos plat au sol...)
J´aimerais savoir si c´est bon.Ça ne fais que 2 semaines que j´ai commencé mais j´augmente le nombre de redressement a mesure que je suis capable.
Devrais-je faire plus de redressements?
Je fais également attention a mon alimentation.

Wolf

fait tu du sport a coté?

Oui j´en fait quand même assez
Je fait beaucoup de vélo de roller ( etc)
L´hiver je fait du hockey, du ski alpin ( etc)

les gars qui font des abdos avant de se coucher, je trouve ça drole

pour les abdos, il faut commencer par deux séries d´échauffement de 20 reps, puis 4 séries du maximum de répétition possible.à faire tous les 2 jours.

Bon...donc mes exercises ne servent a rien?
Parce que faire mes abdos chaque 2 jours...j´ai le temps de reprendre du poid!C´est sur qu´il faut laissez reposer nos muscles mais...je n´en fait pas tant que ça!

Et c´est bien de forcer nos muslces jusqu´a tant qu´ils ne soient plus capable?...4 séries du maximum de répétition possible
Enfin bref vous êtes les experts!

Wolf

Si tu forces tes muscles jusqu´à ne plus pouvoir te relever, c´est bon, mais alors il ne faut pas le faire tous les jours, car ils s´atrophieraient.

Bon...d´accord

pour vos conseils!
Wolf