Bon j´ai rien trouvé là-dessus alors je crée un topic. Bon les pompes, l´exercice le plus courant en gymnastique, ceux qui ont fait l´armée savent ce que c´est, les autres aussi
aloooooors moi z´aurais une-deux questions:
- vu qu´avec les pompes, à force d´en faire, je chope vraiment mal aux pectoraux, est-ce qu´il existe des méthodes de stretching pour détendre un peu tout ça?
- ça m´est déjà arrivé d´avoir des problèmes de dos ( dormir en classe c´est très physique ^^). Est-ce que quelqu´un a une technique pour s´assurer d´avoir le dos droit en faisant les pompes? ( pas envie de prendre ma retraire à 22 ans moi ^^)
- quelqu´un connait d´autres exercices aussi complets que les pompes et qui nécessitent pas un appareil à 1200 balles?

allez up dites moi pas que vous en faites pas

ouais moi jen fais, pour detendre les pectoros, suspens toi a une barre en te decontractant ou mets ta main dur un poteau par exemple et pousse ton corp vers l´avent, de maniere a " etirer" le pectoro
ps: forum sportsd e combat, topic " se muscler sans matos"

oki merci bien
( savais pas que les pompes c´était un exercice de combat ^^)

moi je fait des pompe et des abdo matin et soir