Bon dèjà, tout le monde

Voilà je suis un habitué du forum PC pour ceux qui se posent la question, mais ma question a plus sa place ici

Je prépare ma saison de Foot ( l´entrainement démarre le 8 aout), et j´aimerais savoir si vous pouriez me conseiller ou me donner un site pour la préparation au niveau de l´endurance...

J´ai quelques préjugés dans la tête, à savoir:

-La course à pied est bien évidemment le meilleur moyen de se préparer...
-C´est à partir de 36-40 minutes de course que le corps travaille vraiment.
-On ne peut pas perdre du poids si on n´accompagne pas ces efforts d´une alimentation équilibrée.

Bon déjà, toutes ces choses sont-elles vraies?
j´aimerai aussi un peu plus de précision quand aux autres sports que je pourrai pratiquer, lesquels? Seront-ils aussi efficace?

Que puis-je faire pour améliorer encore ma vitesse, mon accelération?

Ces question suffisent dèjà amplement il me semble Mais bon croyez pas que je me prend trop au sérieu, c´est juste que j´ai un gros défi sportif a relever cette année

à ceux qui m´aiderons, je rapelle que je cherche aussi ( et en priorité) un site sur lequel je pourrai me rabattre chaque fois que j´ai une question !

encore, et