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Liste des sujets
=Prise de Masse=
grenadebleu
Niveau 2
15 mai 2005 à 17:55:23
Salut ! voila je fais de la msucu chez moi, et la je fais des exos avec seulement 6 kilos pour chaque altere dans certains exercices j´arrive a faire 10 reps mon bute et la prise de masse faut -il que j´augmente les poids pour faire mon que 10 reps? ( 8 ? ) ( j´ai 17 ans)
merci
blasters2003
Niveau 10
17 mai 2005 à 01:13:08
En masse d´après moi le bon nombre de réps se situe entre 8 et 12 réps, mais cela peut varier d´un individu à l´autre!
Pour toi peut être que tu prendras plus de masse à 6 réps donc il faut l´essayer pour le savoir.
