je voudrais savoir quel est le muscle(ou les muscles)qui travaille pendant les bras de fer mdr
avant-bras ou biceps ou les 2?

Avant-bras, biceps et je crois bien que les triceps ont quelque chose à voir la dedans.

Peut être même les épaules? sa reste à confirmé... par contre pour les avant-bras et biceps c´est sûre

ok

pour le bras de faire la premiere chose c faire travailler la force de t dois je me souvien plus comment on fait ca mais aussi il te faut de la force dans l´avant bras pour ca tu tien un altere en pronation et tu souleave comme des curl. Apres ca tu peut travailler les bicept mais c pas le plus nessesaire. aussi pour lavant bras tu peut utuliser les truck que tu dois serrer pour avoir une bonne prise.

merci j´essaierai la semaine prochaine en muscu

" aussi pour lavant bras tu peut utuliser les truck que tu dois serrer pour avoir une bonne prise."

Ils parlent de grippers un dossier sur ceux-ci: http://www.swt.bz/exercices/grip.php