Bonsoir à tous.

Voila, mon problème est que dès que je nage 50 mètres, je suis essouflé. Donc pouvez vous me donnez des conseils à ce niveau ?

nage plus doucement!
moi aussi ça me le fait mais au bout de 200m!

faut que tu t´entraine

si tu nage une fois par mois forcement^^

tu va voir plus tu va nager mieux tu va te sentir a l´aise

Quelle nage?

lolostar bonne remarque, si il parle du papillon je considère ça comme un exploit

en étant serieux (mais pas trop) pour la natation la forme physique compte mais la technique compte beaucoup aussi, nages pas trop vite mais nages surtout bien

La natation est un sport ingrat, si tu ne nages pas régulièrement, c´est normal que tu sois rapidement épuisé.
Pour améliorer son endurance pas de secret : il faut nager le plus possible, le plus souvent possible. Minimum 1 fois par semaine pendant 45mn si tu veux sentir des progrés.

Aprés quand on a pas l´habitude de nager il faut savoir partir doucement, on se laisse souvent emballer au départ parce que les bras tournent tout seul mais ça dure que quelques metres.

Fo Prendre des Cours Sinon ca Vaut Pas Le cOuP
Je Vois souvent des mecs avec du super matos et l´attitude des pros qui nage depuis 20ans qui
nage comme(excusez moi)des merdes
sa fé pitiés

j´ai appris à nager le papillon en quelques jours tout seul c´est super facile mais c´est vrai que ça demande un effort physique très important, perso pour l´instant je nage que 50 metre / 75 metres en papillon mais avec le temps tu t´ameliore

Oui mais avant tu fesais de la natation ou c´est la premiere fois????????

nage longuement mais a vitesse reduite puis augment petit a petit.
Fais de 3-5-7 si tu y arrives (respires tous les 3-5-7 mouvement en crawl) fait du papillon.