salut

j´ai encore une dernière question lol désolé

pour les pompes, on peut les faire de plusieurs manières: mains rapprochées ou écartées, idem pour les pieds

que faut il faire pour bien travailler la forme des pectoraux ?

faut il combiner différentes techniques pour travailler l´espace entre les deux, la forme etc . .. ?

enfin dis moi tous les " trucs" sur les pompes lol

merci a bientot !

salut!
bon tu sais les pompes cé juste pour le forme que je fais surtout les jours où je peux pas faire de muscu a cause d´empêchements
si tu veux tu peux utiliser différents écarts pour les bras du rapproché a l´écarté ainsi que différentes fréquences de relevées tout dépend de tes objectifs
suivant les écarts tu travailles plus tel muscle que d´autres plus tu fais des pompes rapprochées et plus tu travailles les pecs et triceps et plus tu écartes plus tu travailles les épaules
enfin indirectement tu travailles les abdos quel que soit l´écart
bon pour les pompes a un bras tu travailles a fond les épaules et les triceps ou la tension est plus importante tu travailles également les obliques
j´espère t´avoir répondu, sur ce
bonne muscu!!