qi aurait des fotos de mec muscle
merci

google est ton ami...

moi chuis musclé
bras=46 cm
1.62 pour 85kilos
j´ai de gros pecs
des super ischios
des abdos affutés

foto comme preuve

bonjour je vien de débuter la muscu ché moi é voila sa commence a se voir surtout sur les biceps
g toujour eu des cuisse grasse o foot é des abdo je c pa commen.

chinesegaimer < jaimeré savoir si sa fé lontan ke tu a commencer é ou le fé tu ché toi avec ton matériel ou dan une salle de muscu

salut a toi zizou123!! je solève de la fonte chez moi(avec des poids essentiellement), a la salle de l´université(mais y a pas grand chose comme matériel)et dans un petit club où il ya tout ce qu´il faut pour bien faire tes devoirs en salle)
bon essaie de battre ce records:
développé couché:110 kilos(10 fois)
développé épaules:40 kilos par haltère(idem)
curl:58 kilos avec la barre(idem)
leg-press:150kilos(idem)
leg_curl=80 kilos(idem)
extensions triceps à un bras avec haltère=35 kilos
bon je fais d´autres exercices, mais essaie de battre ça ( y aura du travail!) en fait quelles sont tes performances?

photo pour prouver

non je débute moi mé sa commence a se voir un peu sur lé bra é lezs biceps. sa fé conbien de temps ke tu as commencer. moi 2 semaine é je fé sa ché moi é je fé 200 pompe tou lé jours.voila jatten ta réponse avec inpatience

salut!
j´ai pas d´appareil foto numérique, dommmage, mais dès que j´en achète un c´est bon, je ferais signe
sinon pour zizou123 les pompes, je suis clair, je fais trois séries de 60 pompes pour l´échauffement, puis je lève de la fonte, ou je fais du tirage, des traction pendant 2heures ( dès fois avec des potes, on passe 4 heures dans la salles à se donner des défis), après l´entrainement, je refais 2 séries de 50 pompes et après je suis naze.
Sinon, quelle est ta stratégie d´entrainement?
quand est ce que tu travailles tes bras, tes jambes, abdos, deltoides,, mollets, pectoraux?
tu lèves combien pour les biceps, moi c´est 25kilos 10 fois
mon programme d´entrainement:
lundi:bras, abdos, mollets
mardi:épaules, jambes, dos
mercredi:pectoraux, triceps, abdos
jeudi:jambes,épaules, avant_bras, abdos
vebdredi: entrainement à l´intinct(cé a dire, si je me sens fort pour faire des pecs je fais) ou concours de powerfift, ou on se donne des défis de fous
samedi, dimanche: repos
mon alimentation:
je me supplémente beaucoup en protéines( oeufs, poulets, poissons), mais aussi de la podre protéinée( je prends les mass gainers et les fixateurs de protéines BCAA, et du HMB pour booster la puissance et la prise de muscle pur
bon a certaines périodes de l´années, on prends des produits " bruleurs de graisse" comme la L-carnitine(très très efficace, je t´assure pour sécher)pour nous affiner et faire ressortir la tablette de chocolat
j´ai ds potes qui prennent de la créatine, mais moi j´ai peur de ce produit donc je m´abstient, de plus je trouve que c´est pas efficace
bon et toi t´as mesuré tes bras? tu lèves combien pour les biceps? réponds moi vite
SALUT futur Mister Olympia, euh Univers pour commencer.....

ah oui s´cuse moi!!!!
ça fait 6 ans que je lèves, donc j´ai beaucoup d´expérience et une certaine idéologie de la fonte, pour moi cé un style de vie proche de la philosophie de rousseau, je ne suis pas épicurien j´aime pas la fénéantise
a plus!!!!!!!

PS2_YRP tu serai pas un peu PD ? :--:pacd:

PS2_YRP tu serai pas un peu PD ? :--
c mieux la

euh....... les bodybuilder sont des PD?
arrête il n´y a rien de plus viril qu´un corps galbé a mort avec tout ce qu´on peut montrer, mais bien sur y a pas que le corps, il faut aussi l´intelligence, et ça cé difficile je pense qu´en soulevant de la fonte on réfléchit, on pense bcq, donc on se concentre, donc les cellules grises travaillent et meurent plus vite(je le pense) donc on devient un peu bête, cé pour ça que je prends des produits pour contrecarrer cet effet néfaste pour mon bon fonctionnement psychique
cé important!!!!!!!

ah oui ps2_yrp, porkoi tu veut des fotos de muscle, t´as qu´a regerder SCHWARZY a l´époque où il a raflé 5 shadow a la nuit des champions dans les années 1975, justement il y avait une émission qui est passé sur PLANETE une chaine de canal sat où on montrait les rois de la fonte dont SCHWARZY
dommage si tu l´a raté, t´aurais pu voir des muscles en action

allez quoi
ou des stes
please

oue klr envoie...

please