bonjour,j´ai eu un excès de poids important et je les ai perdu en changeant et en stoppant mes mauvaises habitudes alimentaires mais bon c´est pas encore fini,en fait le blem c´est que je n´aurai jamais du arrêter le Tae Kwon do mais bon c un peu à cause de l´école,bref,je voudrais avoir des avis sur vos activités sportifs que vous faites surtout à domicile

moi je commence à me développer les abdos ms je voudrais savoir combien vous en faites par jour pour que je puisse avoir une référence en qq sorte

Ca depend des personnes ca.. c´est tres dur a definir... c´est a toi de de te tester... commence doucement et petit a petit augmente le nombre puis la cadence...Etc jusqu´a ce que tu sente que c´est bien pour toi... par contre il ne faut surtout pas commencer tres fort!!!!

un petit conseil perso: 30mn de footing( a ton rythme) puis 15 mn d´abdo, dorsaux, etirement.. puis 5 minute de footing de plus pour tout bien remettre en place... et tu fais ca au moins 3 fois par semaine....

Perso, je cours environ 1h tous les soirs + 30minute de travail physique(abdo...Etc) +10 a 15 mn d´etirement + 5minute de footing... mais si t´as pas l´habitude ca fera bcp trop

tu dois avoir un corps d´athlète mon vieux lol

et je peux savoir tes habitudes alimentaires ??

les horaires koi?

est-ce que les chewingums peuvent avoir un impact ?

lol jai 13 ans je pance sa c tros fort pour moi lol

LOL les chewing-gum ! ! lol oui un impact sur ton hygiene dentaire...
Bon ok plus serieusement...oui les chewing gum peuvent avoir un grave impact pendant les exercice : problemes de respirations , essouflements . ..donc ne mache pas pendant ke tu tentraines ! par contres avant et apres si tu te laves les dents matin et soir , pas de prob ; )

la boxe come sport rien de telle et a domicile ben c dur parce que moi j´ai des appareils (pas qui fait soi-meme)mais genre abdoweur,ect...

si tu veux savoir moi le matin 30 minute de course a pied abdos pendant 30minute abdominaux,30 minute pompe encore 30 minute de soulevement des poids puis a 3h30 la meme choses et la soir idem

resultat je suis muscle plus ou moins comme Sylvester Stallone

mais si t´as pas le temps ben avhete l´abtronic ; -)