Humm, faut juste que tu augmentes le temps d'entrainement de tes poké.
A chaque arène fixe toi un niveau, et pareil avant la ligue, entraine toi jusqu'a l'atteindre avant d'affronter ce que tu veux affronter ...
Si tu fais l'aventure sans te préocupper de l'entrainement, et que tu ne fais que les combats obligatoires pour l'histoire (dresseurs + méchants + arène), forcément à la ligue t'es coincé, et tu dois prendre au moins 10 lvl supplémentaire sur tous tes poké ^^.
Ah et autre chose, parfois en essayant de mettre ses poké au même niveau, on en délaisse un trop fort pour up les autres, l'équilibre, c'est se hisser vers le haut et pas abandonner un compagnon momentanément parce qu'il est "" trop "" fort.