mon prof de sport il dit que pour les abdo on doit mettre la main gauche sur l'épaule droite, et inverse pour l'autre, on a les bras croisé.

apparemment sa serai mieux que derrière la tête

Guigui pour la 3eme fois il faut toujours laisser un jour de repos.. donc tu fait un jours sur deux.

Tain ça rend sour la branlette hein la vache

Si tu fais moins de 50 pompes t'auras rien

Le truc de la vidéo faute le faire genre 2 - 3 fois maxi par semaine, cest ca qui te donne la forme parfaite

gyrl Voir le profil de gyrl
Posté le 2 janvier 2012 à 20:27:48 Avertir un administrateur
mon prof de sport il dit que pour les abdo on doit mettre la main gauche sur l'épaule droite, et inverse pour l'autre, on a les bras croisé.

apparemment sa serai mieux que derrière la tête

ça te force à contracter que les abdos en effet. tu peux pas t'aider de tes bras dans cette position

BadShit Voir le profil de BadShit
Posté le 2 janvier 2012 à 20:28:42 Avertir un administrateur
Si tu fais moins de 50 pompes t'auras rien

Connerie

Faut juste chercher à repousser ses limites à chaque fois c'est tout et pas reste là où on se sent à l'aise.

Chaud, moi j'm'en fout de mon physique, ça se fera tout seul avec le sport que je fais déjà

Bon ba j'vais tout faire 2 fois par semaine , le mercredi et le dimanche

J'commence mercredi les série de pompe
Faut trop que j'ai un peu d'abdo pour cet été :neol:

J'vais essayer d'faire un de fitness aussi car avoir un corps asser souple , sa sert bien en surf

Guigui, t'peux faire un test pour moi ?

Fais le plus de pompes en 30 secondes làa

Moi m'en fou pas

Et y a des trucs de la vidéo à bad, quand jle fais des fois je sent rien et d'autre fois je fais le même mouvement regulier

Sinon jdois faire au sol ou sur mon lit?

J'viens de faire une musique en harmo', c'était full prestige.

Bientôt à moi le combo batterie+Harmo' et mon groupe qui se forme peu à peu...

Bah le mieux c'est de le faire sur un tapis, mais pas sur un lit, c'est pas droit

Moi en 30 seconde j'fais 3 pompes...

Surtout ne jamais faire d'exo sur un support souple. C'est un coup à se baiser le dos..

Il faut un sol droit et qui ne plie pas sous ton poids. Ajouter un tapis de fitness est la meilleur solution.

le plus de pompe en 30s ok mais en quelle position ? étroite ? large ? normal ?

Euuh normal, m'enfin pas de pompes spéciales quoi

Genre des pompes normales

Bon j'vient de bouffer donc ça va pas le faire et j'sort du taff donc j'ai les bras à plat.. mais on va tester

Je test ca aussi

P'tin me couche dans 22 minute... Vu que je mets 4-5h à m'endormir les vielles de chaque rentrée, si je me couche à 21h je serai endormi vers 2h/3h, ce qui fait 3-4h de dodo...

C'est mieux que rien.

Chaud

Veilles. *

Vielles...