P3 a tout dit

Et donc p3lic ma prof à raison faut que je fasse 8 séries pour prendre de la masse c'est trop j'pense et ma prof elle est vachement vieille aussi

Sinon j'ai apris que un mec de ma classe est témoins de jeohva

Appris *

après comme il dit p3, ça reste un prof de sport de lycée

Ouais c'est ce que je me dit aussi

et ouais 8 c'est un peu trop, en général pour prendre de la masse tu fais 5

storm si tu sais lire ce que j'ai écris tu verras que oui elle a raison.

Mais bon... je vois souvent des mecs qui tapent 4série à 10rep en travaillant lourd et les résultat sont là... donc bon.
Chaque corps réagit à sa façon.

La seule solution que t'as pour être sur c'est de TE renseigner à travers de nombreux site, forum, livre etc.

Mais sache qu'un prof ne te fera jamais faire quelque chose d'inutile ou de néfaste

SHiPMENT Voir le profil de SHiPMENT
Posté le 25 septembre 2013 à 14:26:36 Avertir un administrateur
et ouais 8 c'est un peu trop, en général pour prendre de la masse tu fais 5

NON.

cb alors ?

d'façon muscu en fonte j'suis pas spécialiste

mais j'me renseigne sur des fofo et tout ça
et comme tu dis c'est série courte avec grosse charge
genre 5/6 réps

8 c'est un "standard" de la prise de masse hein.

Dans ma salle les mecs en hiver qu'était en mode prise de masse taffais en 8*5 leur exo et un taffait en 12*4 donc bon

AH BON.
BAH TU M'APPRENDS UN TRUC.

Bah gros sur musculaction et tout les programmes qui proposent c'est souvent en 4 séries
Et sur le f&n ça fait un bon bout de temps que j'y traine et les prog' sont en 4 séries, pareil
Mais admettons que ça soit 8 séries, avec 10 rep à 70% ça fait beaucoup wesh

mais là on parle pas des séries
on parle du nombre de rép dans les séries
omg

nan mais tu fais pas 8*10 trou d'cul

Nous on la beurre, l'argent du beurre et toutes les beurrettes

Et quand tu te fais une beurette ça rentre comme dans du beurre ah ouais ?

Je coupe mes plaquettes, de com' et de spé', l'argent se gagne, comme le respect

Bah quoi c'est pas un concours de punchlines ?

Putain, crevé après cette putain de boxe

On a fait du shadow, et on été avec les anciens ( ceux qui étaient là l'année dernière ) , et après, fallait faire des combats où on mets pas toute notre puissance, résulat : j'marche que d'un côté ( la plante des pieds qui me tue ) , cuisse gauche toute bleue, hanches bleues , fatigué.