Wait wait wait , bitches love cake ,t'aimes Borgore ?

Rey153 Voir le profil de Rey153
Posté le 25 septembre 2013 à 00:39:13 Avertir un administrateur
Wait wait wait , bitches love cake ,t'aimes Borgore ?

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Clique sur ma cd au pire

cdv*

ça doit etre psychologique sack je pense

Moi quand je m'abstiens plus d'une semaine ( ce qui est assez fréquent ) et que j'ai une proie, j'suis limite trop entreprenant et dès que la proie rigole avec un autre mec au lieu de m'en battre les couilles bah je rage. C'est pour ça que je m'abstiens plus trop (même si en ce moment j'ai pas de proie hein )

Ass ~> C'est psychologique yep.
L'effet placebo quoi.

Mais j'suis tellement naïf que ça a marché socialement ( bon les upgrades physiques c'est du fake. )

y a quelqu'un ou pas là ?

Yoooo

C'est bien cool la muscu au lycée mais quand au developpé couché tu dois faire 8 séries à 70% de ta R.M (donc moi 70% c'est 40 kilos ) avec 10 rep dans chaque série à la 8ème série bah t'a du mal

Enfin je sait pas c'est quoi ce delire normalement pour prendre de la masse tu dois pas faire 8 séries, juste 4 ou 5. Et la la prof elle te dit que faut en faire 8
J'ai réussi mais ça crève

Putain j'ai derrière moi deux putain de rasciste femelle dans le bus.

Comme quoi les arabes sont retardé de quelques siècles par rapport à nous, que la plupart ne foutent rien en France...
J'me suis retourné vite fait... c'était clairement deux descendantes d'immigrés italiens/espagnols... mais looool.

Je déteste ma génération d'abruti.

storm-dealeur
13:12:16
C'est bien cool la muscu au lycée mais quand au developpé couché tu dois faire 8 séries à 70% de ta R.M (donc moi 70% c'est 40 kilos ) avec 10 rep dans chaque série à la 8ème série bah t'a du mal

40kg et t'as du mal
xptdr
roulade

Ah moi ma classe se sont des connasses qui crie "Vive l'Algérie" à tout bout de champs, ils ont jamais du foutre les pieds dans leur pays de merde

qu'est ce que tu parle de feeder je troll pas

non mais en général en muscu tu fais des séries de 5 ou 6 avec des grosses charges

PissDrunx4Ever
13:51:47
Ah moi ma classe se sont des connasses qui crie "Vive l'Algérie" à tout bout de champs, ils ont jamais du foutre les pieds dans leur pays de merde

ma classe en 1ere :
marocain
algerien
turques
Italien
pas un français

J'ai rien contre eux, qu'ils soit beur et tout, je suis pas rasciste rien, mais les meufs elles sont aussi algérienne que moi je suis Norvégien

Ass~> c'est pour ça que j'ai dit que le programme du lycée c'est de la merde et ma rep maximale au DC c'est 58 kg
Mais c'est pas pareil que lafay aussi la fonte c'est une autre sensation (bien meilleure d'ailleure )

oui oui je sais

Alors on va vous cadrer les jeunes

En muscu pour la prise de masse :

De nombreuse série, assez courte avec une charge importante. Le but étant de congestionner un maximum le muscle, donc de causer un maximum de micro lésion, qui en se réparant vont faire grossir ce fameux muscle.

Ensuite il y'a les entrainement d'endurance : peu de série mais qui seront plus longue, le but étant de faire travailler le muscle dans la durée, de le faire travailler et prendre de l'oxygène en gros.

Et il y'a plein d'autre formule d'entrainement du muscle, la musculation est très complète. Que ça soit par la durée des série et leur nombre, par la vitesse d'exécution d'un exercice, que ce soit par la respiration etc.

Oh et je vous rapelle que vos prof d'EPS sont pour la majorité issu de formation STAPS et que dans la formation STAPs sont inclu des cours de préparation physique et qu'ils sont tous mieux formé que vous sur la musculation donc
(notamment les jeunes profs)

Sans compter le fait qu'une RM est putain d'influencé par le poids du gars...

Moi à 75kg je porte une barre à 80 quoi.. pas plus. En poids d'entrainement sinon j'suis à 50 il me semble.. (enfin ça c'était à l'époque)