Et ça se dit joueurs PC, tsss

Arcade All

Putin ce soir le forum et aussi actif que la bite d'un curé

monki Si tu passe par là et que tu lis j'te répond pour ce midi j'suis un peu à la masse j'étais sur la route toute la journée : J'm'y connais qu'un peu en sport de combat fatalement j'baigne dedans depuis qu'j'suis gosse

Et comme a dis Drestam, fait toi clairement une condition physique comme ça tu peux te focaliser sur la technique une fois en cours

Piss ~> Dur d'être actif quand tu regardes l'Evo.

p3lic J'suis la, avaleur de kebab Tous le mois d'août je vais en salle en Algérie ( ils s'enfouttent de l'âge et ça vaut que dalle = epic win ) Donc j'pense que j'serais bien posé la bas, j'aurais déjà pris un rythme pendant le mois qui arrive

Essai de te trouver un programme que tu puisse facilement refaire à la maison en rentrant.

Et surtout essai pas de faire le fou avec les poids, à ton âge c'est assez dangereux pour les articulation tout ça tout ça

Never back down 2 est nul

Hooligans
Fight club

p3lic J'compte augmenter la dose petit par petit, histoire de pas faire le mec qui veut sa vengeance comme dans Never Back Down et tous, qui arrive, qui prend les poids de 70 kg et tous ..

Bah pour l'instant chez moi j'ai juste un tapis décathlon où j'peux faire pompe / abdo.. mais j'compte bien faire tes sit up, crunch et tous

Slever Dans le 2 c'est pas les même perso merde

Hooligans c'est quoi ?

pompes abdos c'est limite inutile

déjà Never est pas un film GG donc bon ; il est vraiment à prendre au 2nd degré

Y'a des très bon exos pour les abdos qui sont top :

http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag

à 3.26 (avec un banc tu peux faire les deux jambes direct)
à 5.32 et à 0.25

najat Voir le profil de najat
Posté le 12 juillet 2013 à 21:55:37 Avertir un administrateur
pompes abdos c'est limite inutile

développe je sens que je vais rire

c'est pas inutile, mais t'auras pas de gros résultat que avec ça

mais fait un peu plus de chose
dips
traction
gainage

le gainage ça muscle les fesses peut être ? c'est des abdos le gainage.

Et y'a des résultat avec ça, tout dépend de la base que t'as et si tu leste ou pas tes exos.

Surtout qu'il veux boxer, donc si les abdos suivent pas.. il sera jamais bon. Les abdos c'est les muscles les plus important en combat (avec des bonnes jambes)

je te parle en musculation pur et dur
avec des pompes et des abdos t'auras pas de gros résultat
en muscu, si tu fais juste des abdos et pas de gainage, tes abdos auront une forme chelou, le gainage ça permet de " former " en quelque sorte les abdos

" Surtout qu'il veux boxer, donc si les abdos suivent pas.. il sera jamais bon. Les abdos c'est les muscles les plus important en combat (avec des bonnes jambes) " j'ai jamais dit le contraire

le gainage ne forme pas les abdos... la forme des abdos elle est purement génétique.. le gainage travaille sur le transverse, un muscle profond qui sert à maintenir tes organes en place, à respirer etc. il maintient tout le bordel bien à plat.

Si tu veux des abdos qui s'épaissisent c'est exo lesté c'tout

et nous on parle pas de muscu pur et dur justement donc t'es un peu hs

" p3lic
22:03:24
le gainage ne forme pas les abdos... la forme des abdos elle est purement génétique.. le gainage travaille sur le transverse, un muscle profond qui sert à maintenir tes organes en place, à respirer etc. il maintient tout le bordel bien à plat.
"

c'est ça que je voulais dire, j'arrivais pas a trouver les mots

sinon oui peut-être que j'suis hs, je matte un épisode, et je switch un peu sur jvc, et sur skype donc j'ai pas suivit toute la conversation

c'est à cause des gens comme toi qui trouve pas leur mot qu'on a des discussion sans sens

ouais bon ftg

Donc je fais des abdos et des pompes ou je les fais pas ?

Et Never c'est un film, j'l'ai maté ce matin

p3lican Ta vidéo je la connais, j'l'avais vus auparavant, j'vais essayer de reproduire ses geste mais pas maintenant, j'suis tombé sale sur mon vélo