Ouais je sais mais c'est putain trop bon ces merdes j'aime pas manger du pain c'est rare quand j'en ai envie, je préfère mes bons céréales bien goûteuse avec du lait ainsi c'est pas sec

La muscu tu la fais quand tu veux, mais évite de faire ça avant de te coucher parce que sinon tu dormira pas

Et sinon les barre de céréale ça dépend lesquelles. Les spéciales sport c'est cool c'est équilibré les autres.. voilà quoi.

Toute façon si tu veux faire gaffe à ta bouffe comme les maniaques du fofo muscu bah va falloir surveiller les étiquettes de ce que tu manges

Quand je pense que mon petit déj souvent c'est juste un café

Sinon de temps en temps c'est des galettes de céréale bio, aucun lipide dedans, juste ce qui faut de glucide pour tenir la matiné

http://www.youtube.com/watch?v=13fQwE2Q2yk

Nan mais genre même si je bouffe du pain je prend un bon nestquik avec et c'est pas bon non plus
J'ai du vrai cacao mais faut commencer a le faire chauffer, rajouter du sucre itout itout

Les cereales complete c'est pas bon pour la prise de masse ?

J'avoue que les blabla nutrition, c'est pas mon fort.

C'est pas bon les lipides pour la musculation ?

Salut gui²

Regardez les indice nutritionnels de ce que vous consommer c'est tout ce qui y'a à savoir.

Tout ce que je peux vous dire c'est qu'on consomme tous beaucoup trop de sucre, faut réussir à limiter.

C'est la première fois que je le vois et pourtant j'en ai déjà bien entendu parler

Les céréales complètes le matin c'est bon pour le corps

weoh Les lipides c'est pas bon tout court

faut les limiter au maximum, y'a des bonnes graisses etc. mais j'ai la flemme de vous expliquer

Vas-y explique

La graisse ça sert aussi à faire circuler les hormones dans le corps

Vous voyez ca a 15ans comme moi bordel
C'est combien de sucres qu'il faut encore a notre age?

Demerdez vous :

http://www.superphysique.org/articles/248

P3lic la voix de la sagesse.

Merci

Bon sur ce bande de fou d'la muscu j'vous laisse. Bonne soirée à plus tard.

Salut p3lic le sage

C'est écrit trop scientifiquement son article, appelons Sack

Les acides gras trans (mauvais pour la santé) on les obtient en faisant trop chauffer les graisses (l'huile, en cuisine). C'était pas précisé

On les trouve pas en regardant dans son caddie comme il est écrit (parce que ton steak haché quand tu l'achètes il est pas cuit)