Ouais enfin la plupart des gens qui font lafay suivent par le programme alimentaire

Et si tu peux achete tous le matos sur leboncoin, même les poids

Ah bah ça va

Parce que quand j'vois le prix des salles comme dirait Bad..

p3lic J'éspère aussi arrêter de grandir

Monki J'avoue que 1,80m c'est la bonne taille pour moi.. plus grand ça m'aurai pas spécialement plus.

et ouais le prix des salles... tu veux un avant gout ? :

Salle 1 : 320€ l'année pour un étudiant sinon c'est presque 400€ pour un travailleur.

Salle 2 : 45€ par mois + 80€ de dossier à l'inscription.

Tu vas à la salle 2 et t'auras plus de quoi te payer la bouffe, régime de qualitay

p3lic D'ailleurs j'entends partout que la muscu stop la croissance, c'est vrai ou .. ?

Monki je t'ai dis, ce qui est nocif c'est l'excès encore et toujours. Le sport de façon général est bon pour la croissance.. notamment la muscu, qui à travers les étirements et tout est bon pour le corps.

Donc si la muscu est mal encadrée.. oui c'est mauvais.. comme tout. Sinon non elle est même bénéfique. (go forum fitness et nutrition lire un peu tu verra )

Ok merci

J'ai cherché un peu pour le ventre plat et j'ai vus qu'il fallait faire " des crunch et sit up " , j'vais essayer de mater quelques vidéos pour comprendre et j'pense aller à Decath' cette aprem' me prendre un tapis pour commencer

C'est qui est surtout bon pour le ventre plat c'est le gainage. Un transverse bien tonique = un ventre plat.

Donc gainage, crunch et sit up et j'vous dis le resultat, j'suis motiver pour commencer pendant le Ramadan

( enfin le soir .. )

euh... ce qui compte pour la construction musculaire c'est ton alimentation mec.. donc fatalement si tu mange en mode ramadan.. t'aura pas beaucoup de résultat chef

Pour le ventre plat fait du "stomach vacuum" en plus des autres exercices

p3lic Ah merde J'pensais perdre un peu de kilos pendant le Ramadan + gainage , sit up et crunch. J'ferais ça le mois d'août alors

Weoh Merci je regarde ça de suite

Ouais enfin le vacuum c'est du complément pour moi

Monki bah tu perdra du poids ouais c'est net.. mais t'aura pas de gain sérieux

D'ailleurs sur ce j'y vais justement parce que sinon j'vais jamais bouger..

Déjà perdre du poids c'est ce que je veux, parce que là j'pense que les kilos qui s'accumulent

Oui moi aussi j'bouge à Decath', merci en tous cas , à plus tard

Avec 50abdos (en 2 série) toute les semaines je peux arriver a quelque chose?
Je sais j'ai une fine couche de graisse au dessus j'arrive pas a la faire partir

Faut travailler régulièrement, pas faire beaucoup en une seule fois, ça sert à rien. Le mieux c'est de faire un peu d'abdos tous les jours

Il faut environ 30 minutes de sport pour commencer à perdre une majorité de graisse

http://www.abcdelamusculation.com/image_061.jpg

S'en dormir avec son casque tellement il est confortable.

Se réveiller avec une musique de Pink Floyd.

S'apercevoir que son phone n'a plus de batterie.

Attend, tu viens juste de te réveiller?

Yep, j'me suis levé à 16h.

J'me suis couché vers 00h

16h de coma.

JSUIS UNE PILE ELECTRIQUE LA OMG.

Wtf, j'me suis réveiller il y a 2 heures, donc 8 heures plus tot que toi