Nikel cimer mec !

Et quand tu dis genre 3x15 .

Je peux pas faire 30 d'un coup

Je peux en faire plus

Je me suis mal exprimé. Est ce que je suis obligé de faire par série ou je peux faire direct ? cimer

Oh alla fait en déjà 15 et tu vera tu fera moin le malin mec ^^

Le plus important c est de ne pas oublier que la muscu est quand même faite pour le plaisir, si tu t'y investi trop tu arrete au out de 2semaines...

oter es relever de jambes, les abdos càest de ma rigolade

Ok cimer

J'vais faire ça + des pompes

M Enfin la moi j ai pas de matos je suis a Atlanta au states chez un correspondant, d ailleur les Slater ricains sont plus fort que les fr Hein, m enfin d apres ce que j ai vu

En une session j ai vu du
Laser flip, hardflip, tre flip,...

Yep la bas c'est limite le sport national ta bien de la chance d'être la bas

y va apres toi non ?
En plus j ai vu que une seule trotinette !!!!!!!‼‼‼‽

D ailleur a promo de trot je comprend pas les gens qui fond ca, il y a que trois tricks, tous plus simple que un simple shuv it...
Par flemme ?

En plus ils sont tirs sur ls spots

?

J'sais pas .. l'autre jour je rentre de session et y en a un dans la rue qui sort de chez lui et qui a falli me couper la route ce con .... -_-'

Je vais dans le nord, je vais passer par le sud du canada. T'aleur je demande à mon père le trajet

Bon j'vais me coucher moi, il est 6:38 chez nous x) a+

Salut ^^

Y a aucune haine, c'est juste tellement marrant les mecs qui habitent à paname. Ils pensent que Paris > all alors qu'il y a un temps de merde et les personnes qui y habitent ont un caractère horrible. Tu vois je préfère 1000 fois vivre à Avignon où j'ai du beau temps, où jsuis prêt de l'Italie, de l'Espagne, de Nice etc.

Rien que ton post représente la débilité parisienne "olol tu dis kebab c'est trop pas hype quoi nous on dis grec nous> toi façon lol"

Putain mais c'est ouf cette manie de dire GREC..

PUTAIN UN GREC = PITA c'est pas le même pain, pas la même garniture.
un kebab.. alias Doner kebab c'est de l'agneau (pas du mouton) qui est cuit sur une broche en rotation, et le kebab c'est Allemand, créer par un immigré Turc. En Turquie le Doner se mangeais encore en assiette.

Oh et j'ai beau avoir du sang parisien je vivrais pas là bas sauf si je deviens maitre de conférence et encore... vivre à Paris quand t'as pas de thune c'est la merde...

oh et Bitch... sert à rien de faire 200 abdos.. Si t'arrive à en faire 200 c'est que tu les fais très mal

Des abdos ça se travail comme n'importe quel muscle donc : au poids de corps au début et ensuite ça se travaille avec une charge. Genre moi quand je fait mes crunch je les fait avec entre 10 et 15kg de charge libre.

Et si tu veux qu'on les vois, il faut atteindre un taux de graisse relativement bas.

Pareil pour les pompes et les jambes : Faire des pompes c'est bien mais t'es vites limité, donc faut te charger.. un simple sac à dos remplis de bouteilles d'eau (ou de disque de fontes). Et ne surtout pas oublier les jambes, un déséquilibre ya rien de plus moche sur un corps.