Pompes triangles c'est dangereux pour les coudes s'il a pas encore de bon bras.

Enfin vu ton poids je ferais une prise de masse mais bon fais comme tu veux

Tu pèses combien storm?

Prise de masse.. quelle horreur

La PDM tu l'as fait pas à la maison et tu l'as fait surtout pas à son âge.

huuun les mains serré horrible

Moi ? 50kg pour 1m61 pourquoi?

Comme ça

Pdm pas a la maison ?
J'en ai fait une et quand tu t'intéresse vraiment au truc et que tu fais pas n'importe quoi je vois pas le problème bon après faut le vouloir de manger la meme chose quasi tout les jours comme un ogre

Sérieusement mec te pose pas de question pour l'instant.

Tu te fais un programme posé, qui va pas te flinguer ton petit corps d'ado encore frêle

Surtout avec ton problème de croissance (c'bien toi hein ? )

Tu verras une fois majeurs pour pousser lourds et prendre du bon volume. Contente toi déjà de comprendre comment fonctionne ton corps, à sentir tes muscles et à bien faire les exos

bad Et il fais comment pour avoir tous le matos pour avoir une vr

J'en fait une*

une vrai diversité d'équipement ? Parce que la bouffe c'est une choses... si t'as pas l'équipement derrière pour faire les bon exos... useless

... Nan mais dit moi ce que tu pense hein je suis ouvert

Ok p3lic pour le régime alimentaire mes darons font en sorte que j'ai bien des vitamines itou itout je mange équilibré ça c'est sur ouais les pompes triangles m'ont fait craqué les coudes et j'ai un peut mal

Ah bah écoute salle ou il se paye un équipement hein enfin perso si j'avais un problème de croissance jtenterais rien

bon je vais faire le programme de p3lic ça devrait pas ralentir ma croissance vous inquiétez pas

Storm Déjà avant de vouloir faire de la prépa physique parle en à ton endocrinologue (putain il est chiant ce mot...) quand tu le verras et essais de choper un RDV avec un médecin du sport.

Faire de la muscu en salle avec un coach > faire ça chez soi seul.

sérieux, achètes 2 haltères et un banc ça coute rien en plus

se faire péter le cul dans les douches à la fin de la séance par un gros black > all

Le problème c'est que j'ai une maman très inquiette pour moi (comme toutes les mamans ) qui elle refuse que j'ai des haltères parce que mon endocrinologue m'a dit que ça pourrait endommagé mes tendons ou mes ligaments je sais plus, de soulever de la fonte

Quand j'étais en salle, le seul truc du genre que j'ai eu c'est un vieux rebeu qui sort à poil et qui me demande à quelle heure la salle ferme... tout ça en se palpant les couilles

C'était affreux surtout que le mec était genre le sosie du gros dans borat

Perso j'hésite vraiment à me trouver des chandelles et une barre... ou alors je fais du DC aux haltères.. ce qui est mieux d'un coté.

ça peut te baiser les tendons si tu fais le fifou à vouloir porter trop lourd dès le début.. Mais si t'es réglo y'a aucun risque.