salut a tous !

j'ai 16 ans et je commence la musculation (ayant arreté la boxe anglaise pour le moment je tient a me maintenir en forme )

seulement j'ai un peu peur que ce soit déconseillé ppur mon âge et que ca nuise a ma croissance...

je vais a la salle 2 fois par semaine environ, je fais 20 min de cardio puis 3/4 d'heure de musculation

avis aux connaisseurs, tout conseil sera bon a prendre, merci de ne pas poster de remarques inutiles car j'ai précisé dans le titre que ce topic est hs

salut, tu peut parfaitement commencé la musculation à 16 ans surtout si tu te sens assez grand pour ton age. Continue en progressant a chaque fois ;).

t'en que tu commence pas la gonflette

Si tu fait des bons mouvements il n'y aura pas de problème. Mon père était prof de muscu et je peu te donner 1 conseil :

Évite les exercices violent pour le dos et au contraire favorise tout ce qui est étirement comme le pull over par exemple. Ne force pas sur les poids et ne te fais pas trop mal, car comme tu est en pleine croissance, tes muscles ne sont pas totalement encore développés. Quant tu aura finis ta croissance tu pourra forcer plus, pour l'instant pense a t'entretenir tranquillement. Et respire le plus fort possible, c'est la clé du succès