Bonne nuit mec

j'pense pas pouvoir te tenir si tu tes entraîner si longtemps au combat mais c sur que je vais pas être du sucre a descendre

mais bon impossible que tu monte a freyming

j'ai jamais peur des autre gars, je fonce dedans c tout et tt façon y'a pas de honte a être moins fort qu'un mec, du moment ou t'as tous fait pour le défoncer lol... j'connais des mec qui se font casser, mais au moins ils ont pas peur et ils donnent des patate putain

mais bon impossible que tu monte a freyming
+ bonne nuit

super intéressant votre discussion

Moi je peux aller me coucher avec mes 20kg d'haltères

good dodo les têtards dans vos oreiller

ice....... arrete dire sa ou jason viendras dans ton someille se soir

tu fait quoi avec les 20 kg lerevo

c pas mal 20kg

developer coucher avec des haltère de 25kg dans chaque main je fait 10 environs donc voila

good night

En fait je me suis acheté 2 haltères de 10kg chacune et je m'entraine déjà à acquérir un peu plus de muscles (biceps, triceps et trapèzes) mais aussi pour me renforcer le dos de manière générale en travaillant sur les épaules...Concernant les abdos j'en ai déjà, c'est pas du chocolat en tablette à la body building mais c'est correct. Ces abdos je les ai taillés quand j'avais commencé l’haltérophilie dans un club. Depuis j'ai arrêté (j'en ai fait 3-4 mois maxi) mais j'ai conservé quelques bonnes formes

Mais pour l'instant j'ai enlevé 4kg donc je m'entraine avec 6kg à chaque bras en alternant les 2 bras et en soufflant/expirant comme préconisé. Ce n'est pas un entrainement de choc mais au moins je fais bosser tout le haut du corps
Etant donné que devant un PC ce ne sont que les phalanges + poignets qui travaillent c'est pas top m'voyez

Bonne nuit

revo ( )

salut à tous

Blaze sisi ! avec des pote on va aller en Holland pendant 1 semaine après mec ta une bonne mentalité ia toujours plus fort que soit mais justement j'aime tombé sur plus fort car ca ne peux que t'améliorer

Revo normal de commencer avec pas beaucoup de poids juste faut pas que tu stagne dès que tu te sens près genre 2semaine après avoir commencé tu augmente de deux Kg et ainsi de suite

le gars la en dirais qui la école lol

moi je profite donc = 3h du mat au lit et apres je me leve a midi, mais sa c le weekend quoi

Ca fait 2ans que pour moi c'est le week end touts les jours alors m'en tape que se soit dimanche ect

Salut

slt les gars

Moi j'attends mon coup de fil d'aqualand pour savoir s'ils me prennent ou non

stunt ouai qui plus ma première haltère faisait 4-5kg il me semble donc là je suis passé à 6kg et il me reste 2 disques de 2kg chacun pour chaque haltère donc je pourrai augmenter de 2 en 2 jusqu'à 10 par bras

mais 5kg c vraiment trop peut quoi

je suis loin d'avoir le profil d'une armoire à glace vois-tu, donc 6Kg pour mes petits muscles c'est déjà pas mal, surtout que pour certains exercices il vaut mieux ne pas trop charger mais faire beaucoup de séries

Salut tout le monde

Salut

comme c'est enorme les bides