chui à l'aéroport mais en septembre je change je vais faire une formation sécurité aéroportuaire

Mdr tu va casser du cul

Au faite je reprend la méthode lafay la si vous voulez en profiter
http://www.fichier-pdf.fr/2011/03/02/methode-de-musculation-110-exercices-sans-materiel/methode-de-musculation-110-exercices-sans-materiel.pdf

Très pratique je vous la conseil

c'est quoi

Une méthode de musculation naturel qui marche très très bien

ah pour la muscu sisi faut je mit remette moi dardar

J'ai pas trop la méthode lafay, certe on en parle beaucoup, mais je prefere encore la muscu traditionelle, developpé couché etc

moi c'est juste pompe, traction, étirement, gainage, et impeut d'haltère sa suffit

Bah suis cette technique pendant 1 ans tu va voir le résultat énorme sa dessine trop bien la j'ai recommencé le régime alimentaire strict

et vélo ou rameur ou jogging pour le cardio très important

Ouè footing touts les deux jours moi a la croisette au bord de mère c'est calé sa race

wai j'avoue c'est mieux quand bord de seine

stunt vient on rejoins les autre il play la

Pas envie de jouer la je suis occupé à lire la méthode la dsl après jviens tkt

ok moi je go leurs botté les seuf mouahaha

serveur pleins

salut tout le monde

Hi

yeah les man

Hier j'ai eu l'hélicopter

Il a fait un massacre, et j'ai fait du 22/2