crips gourer de topic

+1 over

pour devenir fort :
petit 1 : mange du thon en boite !
petit 2 : fait des pompes !
petit 4 : mange un oeuf !
Voila !!

ouais mais bon flemme de faire un topic .Pas grave.

Cry commence à 10..
Dans 2semaine tu passe à 15. Et dans 1mois tu passe à 20
Attention cry ! pas que 10 part jours tu fait au moins 3 série de 10 a l'intervalle que tu veut

Non, va sur le topic config

shootor, ton truc marcheras pas, et je sais pourquoi, y a pas de petit 3 !

Non, on veut dire que tu ferais mieux de poster dans le Topic Config épinglé

crips Bah y'a le topic config

C'est bon j'ai posté là-bas .

Omg les trois post à la suite qui lui disent la même chose

"pour devenir fort :
petit 1 : mange du thon en boite !
petit 2 : fait des pompes !
petit 4 : mange un oeuf !
Voila !! "

Il manque le petit 3

Bon mais je reviens voir ce soir car dernier post a 13heure .

si justement, c'est fait exprés parce que comme ça tu fait pas que les muscles mais aussi le cerveau, tu dois refléchir pour comprendre comme un puzzle !

OMG

Stunter, je viens de tester, et je peux faire 30 pompes d'affiler sans trop me crever, alors est-ce que 3 séries de 10 pompes c'est pas petit quand même

Over les oeuf c'est pas pour l'instant regarde cry c'est une épingle a linge

Cry les pompe ne se font pas n'importe comment attends je te monte 2min

Évite de te tortiller par exemple quand tu fais tes pompes

moi jte donne ma technique (ex sportif de haut niveau !)
tu sature tes muscles : cad tu fais des pompes jusqu'a tomber par terre !
tu t'impose des temps de repos
et tu fais des serie de 5 ou de 10 !
la tu vas voir t'aura du mal a en enchainer plus de 15 !!

1. Overdragon Voir le profil de Overdragon
2. Posté le 15 janvier 2011 à 16:05:32 Avertir un administrateur
3. Évite de te tortiller par exemple quand tu fais tes pompes

C'est à dire

http://www.youtube.com/watch?v=uCmSoQZFeZw
Voilà et donc maintenant tu en fait 10 comme cela très lentement tu descend reste bloqué 1seconde et remonte