Oui donc tu débutes en musculation et sport en général

Il faut que tu saches déja que sans protéines et autres tu pourras toujours lever du poid,tu prendras jamais de muscle

Exact nomad. Ce qui remets déjà en question ta première assertion blaze

je débute? non pas tout a fait ça fait 3 ans que je fais et je prends mon protein shake de 52g une fois par jour... j'ai changer ma routine par contre a nouvelle an, c'est a dire je faisais n'importe quoi mais la ou la la

j'ai compris que c'est vraiment important la façon dont on fait l'exo et pas le poids donc j'ai progresser en 3 ans mais du autant que pourrais... mois je pense que mon but de 1.80m 80kg c'est un bon but

En réalité pour prendre du muscle pure
Faut bouffer
De la banane et autre viande blanche etc en quantité astronomique,en levant du poid à gogo!!

Perso je fais pas mal de sport notamment du fractionner(course à pied)
j'ai jamais réussi à dépasser les 77kg pour 1,70m

Mais je comprends les gens qui ont pour objectif de prendre du poid,ils ne peuvent pas fontionner comme toi Blaze
Tous ce que tu vas réussir à faire c'est te tonifier
Surtout qu'il vaut mieux faire 3séances par semaine de 2heures en musculation,que 7séances de 1heure

Déja t'a 18ans tu grandiras plus là
ensuite tu veux prendre 12kg de muscle bon courage par avance

+1 nomad

et encore un - pour les français

vous n'avez aucune volante
ils me disent tous la même chose et je ne mens pas...
parce que vous êtes des feignasse et ne lever pas votre cul alors les autres n'arriveront pas aussi???

ou alors des que vous voyez un autre bien tailler il est systématiquement sous stero

donc pour toi nomad c'est impossible de devenir bien tailler??? et sans stero évidement, va a la gym tape bien la muscu et tu verra si dans six mois tu sera bien foutue

en + le soucis avec vous c'est que vous savez tous

apprend à écrire en français, ça serais déjà un début blaze

et en un an j'ai pris comme il faut, pas de problèmes, bon l'entrainement est intense avec 2 séances de cardio par semaines (corde a sauter) bref je doute que vous pourriez rester avec moi

ce qui explique pour quoi vous parlez

on vas faire un test, je vais poster un corps et vous allez me dire stero ou non!!! go!!!

http://www.google.com/imgres?q=cristiano+ronaldo&hl=en&gbv=2&biw=1089&bih=543&tbm=isch&tbnid=LiEFKwMRLxIGCM:&imgrefurl=http://real.theoffside.com/team-news/the-women-of-cristiano-ronaldo.html&docid=YzH-3sMgNYVqSM&imgurl=http://real.theoffside.com/files/2010/01/cristiano_ronaldo.jpg&w=450&h=588&ei=wPhHT_3eHcOJ4gS54ICrDg&zoom=1&iact=hc&vpx=110&vpy=175&dur=2536&hovh=257&hovw=196&tx=147&ty=135&sig=112869618944365909150&page=3&tbnh=171&tbnw=135&start=28&ndsp=17&ved=1t:429,r:5,s:28
http://www.google.com/imgres?q=ulisses&hl=en&gbv=2&biw=1089&bih=543&tbm=isch&tbnid=9bhtS2lT-s4KbM:&imgrefurl=http://www.bodybuildingprogramzone.com/Inspiring%2520Photo%2520Pages/pic135.htm&docid=3vIIjCAF7ksZMM&imgurl=http://www.bodybuildingprogramzone.com/imagesbyname/Ulisses%252520Williams%252520(15).jpg&w=722&h=1036&ei=DflHT8WlA6Gn4gSW4uW6Dg&zoom=1&iact=hc&vpx=861&vpy=163&dur=1843&hovh=269&hovw=187&tx=110&ty=131&sig=112869618944365909150&page=1&tbnh=142&tbnw=93&start=0&ndsp=14&ved=1t:429,r:13,s:0
http://www.google.com/imgres?q=greg+plitt&hl=en&sa=X&gbv=2&biw=1089&bih=543&tbm=isch&tbnid=tOSukgVZkZuPtM:&imgrefurl=http://withfriendship.com/user/crook/greg-plitt.php&docid=rfiREnghimfPrM&imgurl=http://withfriendship.com/images/h/37122/ppc6700-rom-download-sprint.jpg&w=375&h=500&ei=G_lHT_jhGemm4gTD54XNDg&zoom=1&iact=hc&vpx=433&vpy=163&dur=3054&hovh=259&hovw=194&tx=91&ty=172&sig=112869618944365909150&page=1&tbnh=155&tbnw=113&start=0&ndsp=15&ved=1t:429,r:3,s:0
http://www.google.com/imgres?q=kimbo+slice&num=10&hl=en&gbv=2&biw=1089&bih=543&tbm=isch&tbnid=w9JQdBkGDauGCM:&imgrefurl=http://mmatrainingworkoutsonline.com/mma-fighters/kimbo-slice/&docid=8ozoGg6iVPtBzM&imgurl=http://mmatrainingworkoutsonline.com/wp-content/uploads/2010/03/kimbo-slice.jpg&w=523&h=800&ei=W_hHT7PQDqng4QTnj7jnDg&zoom=1&iact=hc&vpx=860&vpy=26&dur=397&hovh=278&hovw=181&tx=88&ty=137&sig=112869618944365909150&sqi=2&page=1&tbnh=171&tbnw=148&start=0&ndsp=10&ved=1t:429,r:4,s:0
http://www.google.com/imgres?q=bobby+lashley&num=10&hl=en&gbv=2&biw=1089&bih=543&tbm=isch&tbnid=uIAoGFjg7PcljM:&imgrefurl=http://www.5thround.com/3300/bobby-lashley-signs-with-mfc/&docid=Xg3Kko7hqIuz9M&imgurl=http://www.5thround.com/wp-content/uploads/2008/03/bobbylashley.jpg&w=390&h=362&ei=Z_hHT9M0wt_hBOjv_ewO&zoom=1&iact=hc&vpx=105&vpy=216&dur=1360&hovh=216&hovw=233&tx=162&ty=141&sig=112869618944365909150&sqi=2&page=1&tbnh=151&tbnw=163&start=0&ndsp=11&ved=1t:429,r:5,s:0
http://images.search.yahoo.com/images/view;_ylt=A0PDoS2a.EdPdBYAaKqJzbkF;_ylu=X3oDMTBlMTQ4cGxyBHNlYwNzcgRzbGsDaW1n?back=http%3A%2F%2Fimages.search.yahoo.com%2Fsearch%2Fimages%3Fp%3Dronnie%2Bcoleman%2Bwallpapers%2Bphotos%26tab%3Dorganic%26ri%3D1&w=1024&h=768&imgurl=www.musclelegion.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2010%2F08%2F4.jpg&rurl=http%3A%2F%2Fwww.musclelegion.com%2Fmultimedia%2Fwallpapers%2Fronnie-coleman-wallpapers%2F&size=287.4+KB&name=Ronnie+Coleman+Wallpapers+%7C+Muscle+Legion&p=ronnie+coleman+wallpapers+photos&oid=b7daebe3d2c1a825e2d2c266a6107fb4&fr2=&fr=&rw=ronnie+coleman+wallpapers+photos&tt=Ronnie%2BColeman%2BWallpapers%2B%257C%2BMuscle%2BLegion&b=0&ni=21&no=1&tab=organic&ts=&sigr=12cktn69g&sigb=130ro25em&sigi=11l41fdcg&.crumb=Few.CF9Ynoi
http://www.google.com/imgres?q=50+cent&hl=en&biw=1089&bih=543&gbv=2&tbm=isch&tbnid=UrOp6YaSLINQSM:&imgrefurl=http://www.swotti.com/musicbands/50-cent_19335.htm&docid=ehB2eVKBgn3dlM&imgurl=http://www.swotti.com/tmp/swotti/cacheNTAGY2VUDA%253D%253DRW50ZXJ0YWLUBWVUDC1NDXNPY0JHBMRZ/img50%252520cent1.jpg&w=339&h=480&ei=cflHT-KRNoSp4gTFpsG8Dg&zoom=1&iact=hc&vpx=859&vpy=148&dur=192&hovh=267&hovw=189&tx=114&ty=139&sig=112869618944365909150&page=3&tbnh=178&tbnw=132&start=26&ndsp=14&ved=1t:429,r:9,s:26

Ah parce que tu veux prendre du muscle avec une corde à sauter
Franchement sans raconter ma vie Blaze,euh le cardio avec de la famille dans l'armée je connais t'inquiètes

J'ai pas cliquer sur les liens,enfin 2
Franchement si tu regardes des clichés sur le net
Christiano Ronaldo tu crois qu'il est pas monter aussi
Sois réaliste Blaze

blaze2_return Voir le profil de blaze2_return
Posté le 24 février 2012 à 21:56:36 Avertir un administrateur
et en un an j'ai pris comme il faut, pas de problèmes, bon l'entrainement est intense avec 2 séances de cardio par semaines (corde a sauter) bref je doute que vous pourriez rester avec moi

c'est normal réfléchis t'étais ado

parce que là tu me dis faire 68kg et avoir bien pris en 1an

tu faisais combien à 16ans

suis méchant
je te laisse Blaze

Blaze me fera toujour autant rire...
Le mec il vie sur une autre planete...

1.80m pour 80 kilo ? lool presque sur poid, tu ressemblera plus a un gros lard qu'a une armoire mon garçon... si tu croit que avoir le meme poid pour la taille bin commence par aller voir un nutritionniste mon gars car tu fil droit a la catastrophe physique et santé...

Jerry de tes lien liens... cliché a mort.
C'est bie les muscle, mais les faire en salle de sport et non dans un sport ca sert a rien, tu sera un mec sert musclé, mais aussi rapide qu'un escargot...

nomad tu es hilarant

tu es peut-être le bon quand on parle de hardware pc mais en ce qui concerne la muscu tu peux oublier si tu espère discuter avec moi

et la garantie

surtout que je suis 90% sur que je fais plus que toi a la barre sur...

PolluX94FR-2 Voir le profil de PolluX94FR-2
Posté le 24 février 2012 à 22:20:54 Avertir un administrateur
Blaze me fera toujour autant rire...
Le mec il vie sur une autre planete...

1.80m pour 80 kilo ? lool presque sur poid, tu ressemblera plus a un gros lard qu'a une armoire mon garçon... si tu croit que avoir le meme poid pour la taille bin commence par aller voir un nutritionniste mon gars car tu fil droit a la catastrophe physique et santé...

Jerry de tes lien liens... cliché a mort.
C'est bie les muscle, mais les faire en salle de sport et non dans un sport ca sert a rien, tu sera un mec sert musclé, mais aussi rapide qu'un escargot...

+1000
on rigole franchement
J'avais commencer ma soirée en n'entendant manger des chouquets vous n'irez plus au Fouquet's (de francois hollande)
je conclue en beauté avec Pollux

blaze2_return ca se confirme quand je te relis
tu t'y connais

bonne nuit