Salut à tous ! Alors voila je pratique le rugby depuis mon plus jeune âge. Me voila arrivé en -18 , j'ai débuté le renforcement musculaire ( Abdos , gainage , pompes , chaise , tractions , halteres etc... ) il y a 1 an tout juste . J'en fais chaque soir pendant 20-30 minutes.. Je ne fais cependant que 69 kg pour 1m80. autrement dit je n'ai pris que 2kg en 1 an. Jouant demi-d'ouverture à un bon niveau j'estime que cela n'est pas assez et je me demotive de plus en plus en l'absence de résultats... Avez vous des solutions ? Tout en sachant que depuis de nombreux mois je me pete le bide assez souvent ?

Salut, c'est vrai que c'est bizarre quand même, en as-tu parlé à un médecin pour voir si il pouvait t'éclairer un peu plus?

Salut , tu grossis un peut , puis tu muscle la graisse que tu a gagné en muscle

pillié 1m80 / 105 kg -15