Fake Allan, j'ai lu Lafay en entier je te dis, je sais très bien que les entraînements et programmes sont à choisir en fonction de certains critères personnels, les vidéos sur Youtube on peut les suivre mais ce ne serait pas adapté.

Après j'ai déjà acheté un machin pour faire des tractions, sauf que j'ai nul part pour le faire tenir "en hauteur". A la limite au-dessus d'une porte, il y a suffisamment d'espace pour poser le matos, mais à la moindre traction, le truc bouge et ça fait tout tomber.

Mais tu peux prendre de la masse sans prendre de gras. Faut justement adapter ta nourriture pour qu'ils finissent dans tes muscles et pas en gras.
Une personne maigre a plus de facilités à se muscler qu'une personne grosse.

Psych0-42
MP
Citer Blacklister Alerte 10 avril 2015 à 13:15:20
Pourquoi ?

Parce que j'aime la malbouffe tout simplement

http://letalkshowstephanois.fr/didier-drogba-a-geoffroy-guichard-le-20-avril/

par contre tavlaridis un all star

Ben écoute regarde le programme de bouffe quotidien qu'on m'a conseillé dans la page précédente et dis moi si oui ou non c'est adapté pour prendre de la masse sans prendre du gras. Perso j'y connais rien, je savais même pas que ça changeait quelque chose de manger du riz cru ou cuit. (d'ailleurs putain si faut bouffer du riz cru, j'vais gerber )

Fake Allan, j'ai lu Lafay en entier je te dis, je sais très bien que les entraînements et programmes sont à choisir en fonction de certains critères personnels, les vidéos sur Youtube on peut les suivre mais ce ne serait pas adapté.

J'ai dit le contraire ?
Justement, avec Lafay t'es accompagné tout le long. C'est ça qui est génial avec cette méthode.

+ j'ai ça comme barre de traction : http://www.go-sport.com/sport/fitness-musculation/traction-porte/f-73001020102-mb00000023o.html
Je l'accroche à ma porte et ça retient sans problème mes 75kg

Par quelle magie cette barre "se colle" contre les murs / l'encadrement d'une porte sans bouger quand tu forces du haut de tes 75 kilos dessus ? Question sérieuse, je veux bien savoir.

Le 10 avril 2015 à 13:22:34 IDS-ALLEZ a écrit :
Psych0-42
MP
Citer Blacklister Alerte 10 avril 2015 à 13:15:20
Pourquoi ?

Parce que j'aime la malbouffe tout simplement

Hmm, je vois

Le 10 avril 2015 à 13:24:25 Dydou a écrit :
Ben écoute regarde le programme de bouffe quotidien qu'on m'a conseillé dans la page précédente et dis moi si oui ou non c'est adapté pour prendre de la masse sans prendre du gras. Perso j'y connais rien, je savais même pas que ça changeait quelque chose de manger du riz cru ou cuit. (d'ailleurs putain si faut bouffer du riz cru, j'vais gerber )

Il l'est oui, après demande sur le forum musculation, ils s'y connaissent certainement bien mieux en nutrition

Le 10 avril 2015 à 13:26:19 Dydou a écrit :
Par quelle magie cette barre "se colle" contre les murs / l'encadrement d'une porte sans bouger quand tu forces du haut de tes 75 kilos dessus ? Question sérieuse, je veux bien savoir.

Ca se "visse"
Qu'il est pas doué

Tiens d'ailleurs je vais aller me chercher des burgers

https://youtu.be/kBftjtnb3yQ?t=1h15m2s

De quoi se remotiver avant dimanche

Va chier connard, j'y connais rien moi
J'veux juste prendre 10 kilos, chopper des bras et perdre le peu de graisse que j'ai, j'demande pas la lune

Mais du coup, une fois que la prise de masse est terminée, on peut "remanger normalement" ou pas ? Je parle pas de malbouffe là, pas de glace, de bonbon, de sauce, etc, mais manger un repas normal, sans forcer sur le riz et les steaks quoi.

Y'en a qui font que bouffer de la merde et boire à en tomber dans les buissons mais ne prenne pas 1cm au niveau de la taille

Ouai enfin voilà Dylan, ça semble évident que la barre se visse, 'fin je sais pas
+ je vois pas le souci, tant que tu manges un minimum convenablement. Par contre si tu veux rester sec va falloir continuer...

T'as Facebook toi ou pas ? Flemme de continuer de parler de ça ici

... La muscu en tout cas, histoire d'entretenir un peu.

Il veut voir mon profil de kikoo

Oui j'ai, si tu veux je te le passe ce soir, je suis sur portable là

Ouai enfin voilà Dylan, ça semble évident que la barre se visse, 'fin je sais pas

wAllah le mec il gagne un maillot sur Twitter il prend tout l'monde de haut y a plus d'respect

Ouais ben bouge tes miches, j'ai pas ton temps moi.

Gagné sans se déguiser en Dark Vador dans un vine

Ouai bah j'ai cours + soccer donc tu vas m'attendre l'ami.

Mais lol le mec il a cours + soccer à 21h50 wesh, il est passé où le respect