Prier aide a dormir
Tout ce qui est sur votre esprit est probablement là pour une raison. Quand vous priez, faites-le tel que vous êtes censé le faire. Gardez votre attention sur celui que vous priez. Débarrassez de vous de toutes les pensées qui se forceront dans votre esprit, et oublier la situation. Si vous optez pour la méditation, visualisez-vous adressant vos pensées et étant en train de les résoudre.
Ou alors, méditez sur un mot apaisant ou une phrase. Pendant ce processus, votre fréquence cardiaque va baisser et vos muscles vont se détendre, ce qui rend plus facile le fait de vous endormir.
Plusieurs fois, cela fonctionne parce que vous n'avez plus ce lourd fardeau sur votre esprit et vous pourrez assez vous détendre pour vous endormir.
