Si. 1m78 c'est trop petit.

1. des poids sur ton dos,

Règle d'or ouais. Évite le squat genre. Et échauffement avant d'utiliser un poids pour éviter de te froisser un muscle.

Perso, moi tous les soirs, de 20 à 22 heures je fais de des exos au poids du corps uniquement par flemme d'acheter mes haltères. Soit le délai entre quand je mange et la douche. Vois si tu peux meubler de façon similaire.

J'fais 1m87 perso

1m70

Nain

1m 62 à 14 ans.

Faudrait que je me remesure moi. La dernière fois c'était 1m78. Je pense pas avoir grandi mais on sait jamais.

Tu fais combien Lupe ? (en Kg ofc)

89...

Mais j'pense que ça stagne, tant mieux.

Chaud, j'aurais du mal à prendre plusieurs heures pour la muscu', j'essaierai de gérer ça dès la rentrée. Pareil sinon, j'vais que des exos sans matos aucun.

• fais

Moi je me bats avec mes chiens.

C'quoi comme races ?

-Rodney-McKay- | 25 avril 2013 à 22:52:40

Tu fais combien Lupe ? (en Kg ofc)

45.

Et j'ai arrêté les pompes psk ça nique la croissance apparemment.

45 kg ? c'est tout ?

Des Dobermann.

45 kg ? Genre moins que mon chien ?

Chaud.

Je bouffe comme un ogre, j'arrive pas à prendre 1 seul ptin de kilo.

1. 1m 62 à 14 ans.

J'devais faire pareil.

1. 89

Tain vous êtes trop grands ici.

Et Death, pendant les deux heures chaque jour (du lundi au vendredi, le Week-end c'est repos) l'idéal est d'alterner les groupes musculaires. Genre Lundi tu bosses les biceps/triceps, mardi le dos, mercredi les abdos, jeudi les cuisses. Et le vendredi, tu fais une synthèse en salle.

Bon programme, mais j'pourrai rien faire en salle. Que de la muscu' archaïque sans bifeton aucun.