mais faut pas sauter -_-´´´´´
tu te met sur le truc rond en rectangle, tu ne bouge pas
met toi au milieu
et avec le PAD (QUE le PAD), tu fait haut, bas, haut, bas, haut, bas... etc (comme si tu voulais regarder en haut, ou regarder en bas, puis en haut...)
c´est pourtant pas compliqué 
tite vidéo pour te montrer
http://www.zshare.net/video/64383997e51338/