stl man pour un poid lourd tu commence par metre 30 en force 20 cardio et 10 vitesse ap tu commence ta carr tu fait que des entrainement force jusqua 100 en meme temps fait tes entrainent dans tes diciplines ap t attaque la cardio et ta vittesse jusqua 76 n ehiste pas a faire des moderer pour jerer mieu ta cardio si tout s bien passer tu doit etre en debut d annee 4 et voilla ap tu attaque les sparing le but faire les 144 a tt les coup ya plusieur tactique sa depant de t disipline voilla mec bosse bien