il te faut un logiciel de conversion vidéo , moi j´utilise IMTOO MPEG ENCODER mais il est payant , ensuite dans ton convertisseur tu importe ta vidéo puis tu choisi ton format de conversion , 3gp ou mp4 de résolution 176x144 (surtout pas mp4 avc ou h264) (pour les autres réglages tu testera ce qui te convienne ou tu recherchera ) ensuite une fois la conversion fini on passe au transfert.