Salut à tous,

Ça fait quelques années que je n'ai pas joué au hockey sur glace, comme il est un peu tôt pour jouer sur glace extérieure, je veux faire des exercices d'équilibre pour être plus stable avec mes patins (je n'étais pas vraiment stable avant, donc ça risque d'être pire ). Connaissez-vous des exercices d'équilibre qu'on peut faire à la maison pour s'améliorer? Merci!

ferme les yteux..et tien toi sur un pied..voila

tant qu'a moi le seul exercises c'est la pratique

Bon un exercise d'entrainement assez générale mais qui pourra fort bien t'aider.

Premièrement ça prend un ballon d'exercise, quelque chose d'instable que tu pourrais mettre des 2 pieds dessus. Le best c'est une planche faite pour ca sinon fais toi s'en une prend quelque chose de cylindrique et met une plance de bois par dessus. Je te conseille des 15 livres(les poids) mettons ou commence plus bas. Fake tu prends ton ballon d'exercise, tu le mets dans ton dos et tu t'appuies sur le mur. le ballon doit etre dans ton creu de dos. Ensuite tu prends les poids dans tes mains... et finalement tu te mets sur ta planche. tu decends vers en bas en tenant les poids et tu plies tes jambres jusqua ce qu'elle font 90 degrés. Dans le fond il faut que le ballon roule dans ton creu de dos. Les premières fois c'est tough mais on s'abitue. Ensuite tu remontes et tu fais ça 10-15 fois. Fais 3 séries. Je te le dis je l'ai fais et ça marche. Si tu comprends pas trop. Pose moi les questions.

écoute l'académie du hockey de Joel Bouchard

cool merci!